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安利:这些“好习惯”伤心、伤肾、伤胃又伤肠道!

个销云客户经理-小张

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你生活中是否听说过这些“好习惯”?
吃饭要吃饱、多喝浓汤有营养、白粥易消化能养胃、便秘就喝清肠茶…这些所谓的“好习惯”其实正在危害你的身体!


吃得饱太“伤心”

过度饱食,真的很“伤心”!专家表示:过多的食物,特别是高脂肪食物难以消化,会导致胃胀,引起膈肌位置升高,限制了心脏的正常收缩和舒张,加重心脏负担。

消化食物时,全身血液主要集中在胃肠道,导致冠状动脉供血不足,易诱发心绞痛、心律失常、甚至急性心肌梗塞,危及生命。


正确的饮食习惯

吃饭不要吃太饱,每餐只吃七分饱即可,七分饱的感觉是已有饱腹感,但对食物的热情下降,继续吃可以吃的下,但不吃也不会觉得饿。就餐时应先吃含水量高、体积大的食物,可以按照蔬菜-主食-肉类的顺序进餐,多吃粗纤维食物增加饱腹感。


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